Спортом так чи інакше займається кожен з нас. А чи знаєте ви, що наймолодшим в історії призером олімпійських ігор став дімітріос лундрас з греції? у 1896 році у віці 10 років він виграв бронзову медаль у командній гімнастиці. З тих пір спорт, як і звички спортсменів, сильно змінився. А інформація про спортивні фішки стала більш доступною.
Ми в редакції adme.ru теж любимо спорт. Тому зробили добірку різних лайфхаків від спортсменів, які можна застосовувати і в повсякденному житті.
Щоб підошва не ковзала
Танцюристи часто виступають і змагаються на різних майданчиках. Буває, що підлогове покриття досить слизьке. Щоб поліпшити зчеплення взуття з підлогою, можна розпорошити на підошву звичайний лак для волосся.
Щоб не натирати ноги
Досвідченим шляхом з’явився ще один корисна порада. Під час занять спортом або в повсякденному житті під звичайні шкарпетки можна надіти ще й капронові, щоб запобігти появі мозолів.
Щоб одяг не липла до тіла
Про антистатик для зняття статичної електрики з поверхні тканини знають всі. А бальні танцюристи замість нього використовують звичайну воду. Досить змочити руки і протерти тканину. І так роблять лише одиниці.
Щоб не бігти до масажиста
Багато спортсменів, щоб розім’яти м’язову тканину, використовують спеціальні пінні валики. А що заважає користуватися ними вдома? їх можна застосовувати і в звичайному житті, заощадивши на відвідуванні масажиста.
Щоб вода залишалася прохолодною
Щоб вода залишалася холодною, можна скористатися наступною хитрістю. Наповніть пляшку водою наполовину, покладіть на бік і приберіть в морозилку. Перед тренуванням або пробіжкою долийте води. Так лід буде поступово танути, вода залишиться прохолодною, але не крижаний.
Щоб ноги не набрякали під час перельоту
Компресійні легінси або панчохи часто носять професійні атлети під час занять спортом. Але їх можна застосовувати і при тривалому перельоті, щоб ноги відчували себе більш комфортно і не набрякали під час рейсу.
Щоб бути у формі, можна їсти і макарони
© gaku. / flickr
Всупереч загальній помилці, спортсмени теж їдять макарони. І це не впливає на фігуру. Макарони багаті вуглеводами, які так важливі для витривалості, особливо під час тривалих фізичних навантажень. А всесвітньо відома балерина ізабелла бойлстон і зовсім з’їдає пасту і половину піци за кілька годин до виступу. Це дає заряд енергії без відчуття тяжкості.
Щоб виглядати ефектно на фото
Фітнес-моделі намагаються робити коротку розминку безпосередньо перед фотосесією. Це призводить м’язи в тонус, і тіло виглядає більш рельєфним. Таку хитрість можна використовувати перед тим, як ви зберетеся робити фото в купальнику.
Щоб позбутися від дискомфорту в ногах
Вправи гімнасток для зміцнення стоп відмінно підійдуть любителькам туфель на високих підборах. Необхідно поставити ступні на підлогу і відривати від підлоги спочатку великий палець ноги. Зробіть 10 повторень. А після намагайтеся відривати від підлоги інші пальці, при цьому великий повинен залишатися на підлозі. Така йога врятує від дискомфорту після довгого дня в туфлях.
