Дуже часто туристи стали скаржитися на те, що їм погано спиться на новому місці в готелях, у людей в буквальному сенсі починається безсоння. Дослідники почали вивчати це питання і виявили кілька причин, через які відбувається порушення сну. Про ці самі причини ми зараз і розповімо.

Зміна локації

Переліт на літаку або довга дорога в поїзді, новий матрац і нове місце — це вибиває людину з його «сонної колії». Адже ми звикаємо до рідної ліжка в будинку, а тут нас буквально «закидають» в інше середовище, тому організм так різко реагує на зміни.

фото: pixabay / pexels. Com

Надлишок емоцій

Це як у дитини: коли він награвся, знаходиться на піку емоційності, потім його неможливо вкласти спати. Так і у дорослого: ми отримуємо нові враження, емоції. І на такому підйомі досить важко зануритися в спокійний нічний сон.

фото: laura tancredi/pexels.com

Нове харчування, вода

Нові страви, навіть інша вода — все це впливає на стан організму в цілому. Шлунку важче перетравлювати, а нам важче влягтися і заснути. Так що не поспішайте накидатися на нові екзотичні страви в подорожі, дайте своєму організму час на харчову «акліматизацію».

фото: nerfee mirandilla/pexels.com

Фізичні навантаження

У місті ми працюємо, найчастіше сидимо в офісі. На відпочинку ж починається швидкісний забіг по екскурсіях, ми завжди в русі. Тіло не встигає швидко перебудуватися, в результаті чого ночами багато мучаться і не можуть заснути. Дайте собі перші пару днів на відпочинку відпочити: ходіть більше, але повільніше, щоб організм «втягнувся» в новий режим.

фото: andrea piacquadio / pexels. Com

Обстановка в номері

Навіть новий запах в приміщенні може привести до безсоння, не варто ігнорувати такі деталі. Навіть запах шампуню в готелях може поміняти сон. До речі, більшість готелів стали відмовлятися від знаменитих мініатюрних баночок для гелів для душу і шампунів, про це читайте в нашому матеріалі . А наша порада для сну такий: візьміть з дому щось рідне, наприклад, якусь піжаму, в якій ви постійно спали.

фото: andrew neel/pexels.com

Велика кількість алкоголю

Вдома ми всі стримуємося, а як приїжджаємо на відпочинок, то не пропускаємо жодного вечора без келиха вина або чогось міцнішого. Звичайно, організм не витримує всього, що на нього звалюється на новому місці, а тут ще й алкоголь, і ви перестаєте нормально спати. Алкоголем краще не зловживати.

фото: inga seliverstova / pexels.com

А ви легко адаптуєтеся на нових місцях і засинаєте? пропонуємо подивитися також на фотографії номерів готелів, де точно варто щось поміняти в обстановці, фото дивіться в нашому матеріалі .