Якщо ви, дорогі читачі (а особливо жінки), раптово помітили, що погіршився сон, страждаєте від перепадів настрою, стали дратуватися по дрібницях і немає сил що-небудь робити, то у вас, швидше за все, дефіцит магнію. Для чого потрібен цей мінерал і як поповнити його запаси?
Розчин хлориду магнію
Сьогодні «Шняги.Немає!» розповість тобі, чому кожній жінці магній необхідний, як повітря. Багатьох проблем зі здоров’ям можна уникнути, якщо підтримувати рівень магнію в нормі.
Не секрет, що сучасна жінка не харчується належним чином. Як результат — раннє виникнення захворювань нервової системи, серцево-судинної, ШЛУНКОВО-кишкового тракту, опорно-рухового апарату. У більшості випадків, причинами цих хвороб стає банальна нестача вітамінів і мікроелементів.
Нестача магнію, як і нестача заліза або кальцію є поширеним явищем. Лікарі б’ють тривогу, цей факт став загальномедичній проблемою! І після 25 років хлорид магнію жінці життєво необхідний!
Де взяти цей необхідний мікроелемент? По-перше в продуктах харчування. Лідерами за змістом магнію вважаються морські водорості (бурі), пшеничні висівки, гарбузове насіння, кунжут, мигдаль, арахіс, волоські горіхи, шпинат, квасоля, фініки, насіння соняшнику.
Якщо змінити раціон не вдається, магній потрібно приймати у вигляді біологічної добавки. Це може бути питною водний розчин хлориду магнію.
Чому саме хлорид магнію? Виявляється, це з’єднання допомагає не тільки відновити рівень магнію. Хлорид магнію необхідний для правильного засвоєння кальцію в нашому організмі. Вживаючи цю добавку щодня, вдається впоратися з апатією, втомою і депресивними розладами.
Хлорид магнію — природний мінерал з дна давніх морів. Благотворно впливає на фізичний та психологічний стан людини. Також він вважається природним антидепресантом.
Чим корисний хлорид магнію
Застосування хлориду магнію полягає в наступному. Насамперед, тобі знадобиться готова добавка у вигляді таблеток або крапель (вони продаються в аптеці) або кристалічний мінерал (щоб приготувати розчин самостійно).
Приготувати розчин питної дуже просто. Візьми 30 г кристалів хлориду магнію і розчини їх в 1 л теплої кип’яченої води. Перемішуємо до повного розчинення кристалів, перелий в скляну ємність з кришкою.
Приймай розчин не більше 3 столових ложок в день. Для жінок до 40 років досить 1 ст. л. в день вранці, для жінок від 40 до 60 років — 2 ст. л. Після 70 років магній хлорид рекомендують приймати по 2 ст. л. в день вранці і ввечері.
Зверни увагу, що хлорид магнію протипоказаний людям з виразковим колітом, хронічною діареєю, гострою нирковою недостатністю. Не можна приймати добавку разом з антибіотиками, так як зменшується їх ефективність. Заборонено вживати препарат дітям до 12 років.
Перед застосування проконсультуйся з лікарем, він допоможе визначити чи дійсно в тебе нестача магнію або інше захворювання. Швидше за все для цього доведеться здати деякі аналізи.
У будь-якому випадку, не забувай правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя. Так, це складно, але це твоє життя і потрібно докласти всі зусилля, щоб прожити щасливо без хвороб.
Пнравился стаття? Поділися з друзями!
